جدا مانده از دنیا
نویسنده: سارا اباذری – طرحواره درمانگر
چقدر درخاطرات گذشته زمانیکه نیاز داشتید در جمع همسن وسالتان پذیرفته شوید به واسطه خصوصیاتی مثل چهره، قد، معلولیت جسمی، مشکل در صحبت کردن، کمرویی و… مکررا از سوی سایر بچه ها مسخره شدید؟
ضریب هوشی خیلی بالا و یا خیلی پایین و خصوصیات وعلایق بسیار متفاوت شما در مقایسه با سایر همسالان میتواند باعث شود تجارب متفاوتی داشته باشید و بتدریج حس جاافتادگی از جمع را برای شما شکل دهد.
گاهی هم خصوصیات خانوادهی شما ممکن است منشا حس تفاوت و بیگانگی از اطرافیان باشد. برای مثال دائما به علت شرایط کاری والدین از شهری به شهر دیگر یا کشوری به کشور دیگر جابه جا میشدید و فرصت آشنایی و پذیرفته شدن در گروه دوستی ثابت را تجربه نکردید.
زندگی با افرادی که قومیت، نژاد، سبک زندگی و زبان متفاوت از شما دارند درصورتیکه در بین آنها پذیرش چندانی نداشته باشید هم میتواند ریشه حس بیگانگی با دیگران را در شما شکل دهد. تجربه زندگی با خانوادهای که درگیر اعتیاد، مشکلات مزمن اعصاب و روان ، فقر و حتی گاهی ثروت زیاد است میتواند این احساس را در شما بوجود بیاورد که با بقیه فرق دارید و شرایط شما برای دیگران قابل درک و پذیرش نیست.
بزرگ شدن در شرایطی که دائما به شما این احساس را منتقل کند که با دیگران متفاوت هستید و یا آدم جذاب و دلچسبی نیستید این احتمال را بوجود میآورد که در تجربیات بزرگسالی هم نتوانید نسبت به اطرافیانتان احساس تعلق خاطر داشته باشید.
زیرا تجارب گذشته شما را به این نتیجه رسانده است که تفاوت داشتن اساسا چیز خوبی نیست. همواره خودتان را با بقیه مقایسه میکنید و چیزی جز تفاوت بین خود و دیگران نمیبینید در نتیجه روز به روز منزویتر میشوید. غالب اوقات در حاشیه هر جمعی قرار میگیرید زیرا آدمها در نظرتان سرد و بی عاطفه اند و نمیتوانند شما را درک کنند.
گاهی هم سعی می کنید در هر گروهی که وارد میشوید خودتان را به آنها شبیه کنید تا در میانشان پذیرفته شوید اما در بلند مدت همرنگ جماعت شدن ممکن است به شما احساس بیگانگی و دور شدن از خود واقعیتان را بدهد.
از آنجایی که احساس تنهایی و تعلق نداشتن به جمع یا گروه میتواند بسیار آزاردهنده باشد یکی از مواردی که در بزرگسالی اهمیت دارد این است که، در حال حاضر، مجددا شرایط خود را بازبینی کنید.
آیا در مقایسه با گذشته تغییری در شرایط ایجاد شده است که به شما کمک کند بیشتر با افراد دوروبرتان ارتباط بگیرید؟ زیرا احساس جاافتادن از همسنوسالان باعث میشود در بزرگسالی هم به جای پیدا کردن شباهتهای خود با اطرافیان دائما درهرموقعیتی ذهنتان بطور انتخابی در جستوجوی تفاوتهایی باشد که شما با اطرافیان از نظر عقاید، سبک زندگی، شرایط خانوادگی و وضعیت ظاهری دارید و این رفتار مانع از یافتن نقاط تشابه با دیگران میشود یا تشابهات را بسیار کم ارزش جلو میدهید.
از معایب این سبک فکری در بلندمدت آن است که باور مبنی بر بیگانه بودن با دیگران را در ذهن شما محکمتر میکند.
از سویی دیگر داشتن تفاوت با دیگران لزوما به معنای بد بودن نیست و احتمالا خاطرات سالهای گذشته مانعی میشود که شما نتوانید خود را بعنوان یک فرد منحصربفرد و متفاوت با دیگران بپذیرید.
عدم پذیرش خود بعنوان یک فرد قابل احترام در جمع، زمینه را فراهم میکند که شما همواره با قضاوت از پیش تعیین شده به آدمها نزدیک شوید.
احتمال دارد از ابتدای ورود به هر گروه یا جمعی خودتان را در حاشیه قرار دهید و حتی اگر تایید یا توجهی از سوی جمع دریافت میکنید آنرا نادیده بگیرید یا بعنوان دلسوزی و ترحم قلمداد کنید و روی خوشی نشان ندهید.
همه ی این رفتارها میتواند برای دیگران حاوی این پیام باشد که علاقهای به ارتباط گرفتن با آنها ندارید. بنابراین در ابتدا نیاز است که سهم خودتان را در ناتوانی برای برقراری رابطه پیدا کنید.
برای این کار با کمک یک درمانگر به خاطرات سالهای گذشته بازگردید و زخمی که از کودکی و نوجوانی بر جانتان باقی مانده است را التیام دهید.
بعد از آن بتدریج در دنیای بزرگسالی در جمع حضور یابید با افراد وارد صحبت و مکالمه شوید و فکرتان در مورد اینکه اطرافیان مرا به واسطه ی تفاوتهایم طرد خواهند کرد را در معرض آزمون قرار دهید. بررسی کنید آیا شواهدی عینی در جهت رد شدن باورهایتان وجود دارد؟
آیا میتوان افرادی را یافت که به تفاوتها احترام میگذارند و این اجازه را میدهند که شما هم به آنها نزدیک شوید و ارتباط صمیمانه برقرار کنید ؟
در انتها باید ذکر کرد باورهایی که در سالهای کودکی شکل میگیرند بسیار نسبت به تغییر مقاوم هستند بنابراین برای زیرسوال بردن این باورهای ناکارآمد در بزرگسالی نیاز به تمرین، ممارست و حضور یک درمانگر متخصص و متعهد الزامی است تا در این مسیر پر پیچ وخم به بیراهه کشیده نشوید.
نظرات و تجربیات خود را در ارتباط با موضوع جدا مانده از دنیا با ما در میان بگذارید و در صورت نیاز به مشاوره آنلاین درباره طرد شدن با ما از طریق لینک زیر در ارتباط باشد:
