پرسشنامه طرحواره معیارهای سختگیرانه
طرحواره‌ها چارچوب‌هایی ذهنی هستند که دنیا را به طور ناخودآگاه از طریق آنها ادراک می‌کنیم. برخی طرحواره‌ها سالم‌اند، اما برخی دیگر آسیب‌زا هستند و اگر دچارشان باشیم ممکن است در زندگی با مشکلات زیادی روبرو شویم. یکی از این طرحواره‌ها، طرحواره معیارهای سختگیرانه است. دعوت می‌کنیم به 10 سوال زیر درباره این طرحواره ناسازگار (آسیب زننده) پاسخ دهید و پس از ثبت پاسخ‌تان، به توضیحات خانم سارا اباذری (رواندرمانگر) درباره اینکه طرحواره معیارهای سختگیرانه چیست، چطور ایجاد می‌شود و چه تاثیری در زندگی‌تان ایجاد می‌کند، گوش دهید. لطفاً با انتخاب عدد 1 تا 6، نشان دهید هر یک از این موارد زیر چقدر در مورد شما صدق می‌کند.
